クマ解消に効果的な食べ物

 

目のクマを解消するための効果的な栄養素がある食べ物をタイプ別にご紹介します。

 

青クマに効果的な栄養素

血行のうっ血によってできる青クマには、血行を促進してくれる葉酸などがおすすめです。葉酸は血液をさらさらにしてくれる効果があります。葉酸などが多く含まれている焼き海苔などがありますので積極的に摂取していきましょう。また鉄分も効果的なので鳥のレバーなどもお勧めです。鳥のレバーなどに含まれるヘモグロビンは酵素を運び、血行を促進してくれます。

 

黒クマに効果的な栄養素

たるみやむくみによる黒クマの場合には、食べ物で改善を図ることは難しいため、目元のスキンケアで改善をしていく方法が一番有効的です。しいて言えば、塩分を控えたり、小麦と小豆を食べることでむくみ予防になります。

 

茶クマに効果的な栄養素

しみやくすみによることが原因の茶クマに対しては、ビタミンCが有効的です。ビタミンCは、メラニンを抑制する働きがあります。このビタミンCを多く含んでいる食べ物としてブロッコリーやパプリカがありますのでこれらを食べることをお勧めします。

 

このようにタイプ別にご紹介してきました、効果の程度は個人差はありますが、簡単に取り入れることができますので目のクマを改善する食べ物を食べてみてはいかがでしょうか。

 

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